Dein digitaler Rückzugsort für neue Energie, Gelassenheit und Ausrichtung. Mit inspirierenden Tools, wirksamen Übungen und monatlichen Impulsen. Ideal für alle, die bewusst auftanken und in ihre Kraft kommen wollen.
Und ich meine nicht Fernsehen, am Handy spielen oder abends völlig fertig auf der Couch einschlafen! Fühlst Du Dich ertappt? So geht es den meisten Menschen, denen ich täglich begegne.
95% unseres Tages ist Action, Stress und „immer etwas zu tun haben“, ob in der Arbeit, im Feierabend oder am Wochenende.
Kein Wunder, dass wir gereizt sind, wenig Energie haben, ständig auf „High“ sind und kaum noch abschalten können. Dabei ist es wirklich so einfach, denn die Natur hat uns mit einem eigenen wunderbaren Erholungssystem ausgestattet, das Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden garantiert – wir müssen es nur zulassen!
Genau dafür habe ich den Inner Circle für Dich kreiiert!
Dein persönliches Paket voller Inspiration und kraftvoller Übungen.
Du erhältst Zugang zu einer exklusiven Sammlung meiner erprobten Lieblingsübungen, die schon so vielen geholfen haben, neue Energie zu finden, sich zu entspannen und klar auszurichten.
Egal ob Du eine kurze Auszeit zur Entspannung suchst, Deinen Geist beleben möchtest oder deine Ausrichtung stärken willst – hier findest du genau die Tools, die deinen Alltag bereichern und das Gelernte aus meinen Seminaren vertiefen.
Jeden Monat gibt es neue Übungen, so dass Du immer wieder neu inspiriert wirst!
Nutze die Übungen regelmäßig und erlebe, wie kleine, bewusste Schritte Großes bewirken können, sowohl kurz- als auch langfristig.
Der Inner Circle eignet sich besonders für diejenigen, die selbstbestimmt sind und sich bewusst dafür entscheiden, dem Leben immer wieder eine positive & stärkende Richtung zu geben und sich bereit erklären, Zeit für sich selbst zu investieren – unabhängig davon, ob Du Unternehmer* oder Leistungssportler*in bist, ein Team leitest oder etwas Anderes mit sehr viel Herzblut & Liebe machst.
Wir haben den Inner Circle Launch mit einem Workshop gefeiert! Lass Dich vom Wissen, wertvollen Tipps und stärkenden Übungen inspirieren!
Zwei Stunden Wissen und Inspiration gratis für Dich! Das erfährst Du und kannst es für Dich nutzen:
Was passiert im Körper, wenn wir unter Stress stehen?
Wie beeinflusst das unser Denken, unsere Leistung, unser Wohlbefinden?
Wie kraftvoll unsere Gedanken wirklich sind – und wie schnell wir damit in einen anderen inneren Zustand kommen können.
Wie Du durch einfache Übungen sofort Gelassenheit, Klarheit und Entspannung spüren kannst – und gleichzeitig langfristig Deine Gesundheit stärkst.
"Vielen Dank für diese Sammlung, Colette! So bleibe ich auch nach dem Seminar weiter dran und kann mir selbst Gutes tun"
"Ich liebe es am Abend ganz entspannt mit dem Strandspaziergang einzuschlafen! Und ich bin am morgen viel fitter! Vielen Dank, liebe Colette."
„Wenn ich morgens die Priming Übung mache, bin ich spürbar besser gelaunt unterwegs. Das merken sogar Andere.“
"Allein wenn ich Deine Stimme höre, bin ich schon mehrere Stufen entspannter. Das tut so gut!"
Starte jetzt und hole dir Deinen Zugang! Teste den Inner Circle kostenfrei für 14 Tage.
Perfekt zum reinschnuppern
Perfekt zum wirklich dran bleiben
Der Inner Circle gibt Dir den Raum, auf verschiedenen Ebenen in Deine Balance zu kommen.
Kleine Auszeiten bewirken dabei sehr viel für Dich.
Fahre richtig runter, erhole Dich und tanke auf.
Stärke Dein Mindset, um Dein Leben bewusst wunderbar zu gestalten.
Lebe den Moment und richte Dich neu aus für mehr Fokus & Klarheit im Alltag.
Gönne Dir Rückzug vom action geladenen Alltag und heile Dich.
Finde Balance und Beweglichkeit für Körper und Geist.
Verbinde Dich mit Deinem Atem für innere Ruhe & Gelassenheit.
Finde mit beruhigenden Übungen und Ritualen zu einem erholsamen Schlaf.
Lass dich inspirieren und nutze sie für deinen Fortschritt
Finde mit bei diesem Waldspaziergang Innere Ruhe und tanke auf! Die Übung kannst Du am Abend zum Einschlafen oder während des Tages, z.B. in der Mittagspause geniessen.
Sei neugierig und probiere verschiedene Übungen aus, um herauszufinden, welche Dir am meisten zusagen. Wenn Du zum Beispiel eine Entspannungsübung findest, die Dir besonders gut tut, mach sie einfach regelmäßig. Dein Kopf und Körper werden sich schnell darauf einstellen, und Du wirst die positiven Effekte immer intensiver spüren. Grundsätzlich wirkt JEDE der Übungen positiv auf Dich, Dukannst also wirklich nichts falsch machen!
Spüre in Dich hinein und überlege, was Du im Moment wirklich brauchst. Ist es eher Ruhe am Abend, eine positive Ausrichtung für den Tag oder möchtest Du die Woche entspannt abschließen? Wähle Deine Übung danach aus – Dein Gefühl wird Dir den richtigen Weg zeigen.
Stress und Aktivität bestimmen oft 90 % unseres Lebens, und es fällt vielen schwer, zur Ruhe zu kommen. Doch die Fähigkeit zur Regeneration ist tief in uns verankert – wir haben nur verlernt, sie wirklich zu nutzen. Meine Empfehlung: Probiere verschiedene Übungen aus, finde heraus, was Dich anspricht, und bleib dran, auch wenn es nicht sofort klappt. Sei geduldig mit Dir! Die Fähigkeit zur Entspannung hat jeder von uns. Du bist keine Ausnahme
Das kann ich sehr gut nachvollziehen, denn unser Alltag ist oft vollgepackt. Hier sind meine persönlichen Tipps für Dich:
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1. Finde versteckte Zeitfenster.
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Überlege, wo Du im Alltag wertvolle Zeit „verschenkst“ – sei es beim TV-Schauen oder beim Scrollen auf Social Media. Diese Aktivitäten fühlen sich entspannend an, haben aber meist keine positiven Auswirkungen auf Dich – oft sogar das Gegenteil.
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2. Nutze die Übungen flexibel.
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Finde die Zeiten, die zu Deinem Alltag passen – zum Beispiel direkt vor dem Einschlafen oder am Wochenende gemeinsam mit dem Partner oder den Kindern. Du kannst Dich auch mit Freunden verabreden und eine gemeinsame Stretch & Relax Stunde einlegen.
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3. Etabliere neue Gewohnheiten.
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Nutze zum Beispiel die Priming-Übung am Morgen, noch bevor Du Mails checkst oder Nachrichten hörst. Zu dieser Zeit bist Du am empfänglichsten für jeglichen Input – also entscheide bewusst, wie Du in den Tag startest!
Ich empfehle, lieber täglich kleine Übungen zu machen, anstatt nur einmal im Monat etwas Großes zu tun. Diese regelmäßigen, kleinen Routinen haben eine viel stärkere Wirkung. Deshalb findest Du im Inner Circle auch viele kurze Übungen, die schnell und effektiv wirken.
Grundsätzlich ja – denn egal, was Du Gutes für Dich tust, das Wichtigste ist, dass Du es tust. Dabei spielt es keine Rolle, welchen Anbieter Du wählst, solange Du Dich wohlfühlst und eine gute Verbindung zu Deinem Coach hast. Meine Klienten sind mittlerweile Fans und dankbar, dass sie nun all die Übungen aus meinen Seminaren und Workshops gebündelt im Inner Circle finden. Ich lade Dich ein, es für DICH auszuprobieren!
Du möchtest einen Schritt weiter gehen und tiefgehende Transformation und persönliches Wachstum?
Dann lege ich Dir mein DURCHSTARTER Programm ans Herz – ein Jahr lang von mir begleitet. Sei live dabei & probiere die Wirkung aus!
Schreibe mir eine Nachricht für einen Austauch: hello@colette-altwasser.com
Ob Fragen zu meinen Angeboten, Wunsch nach persönlichem Wachstum oder ein schlichtes „Hallo“ – schreib mir gern.
Gemeinsam finden wir den nächsten Schritt zu mehr Klarheit, Veränderung & Erfolg.
Copyright © Colette Altwasser.